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「カロナビ」というサービスを使い始めました。
HP:https://www.qualia.tokyo/

健康診断で運動不足と内臓脂肪を指摘されたためです。あ、異常値ではなく少し多いという程度です。そして、それ以外は健康です。

「カロナビ」とは、食べた物の写真を撮るとそのカロリーを管理栄養士の方が教えてくれたり、チャット上でダイエットや健康に関する相談にいつでも乗ってくれるサービスです。プレミアム会員となると月額6,000円とお金はかかりますが、飲み会1回分と考えれば、安いものです。実際に1ヶ月経ち2kg痩せました。そして、間食も減りました。緩い監視が効いているのかも知れません。

しかし、自分にとって1番の効用は「大体のカロリーが分かるようになった」ことです。それまで自分はメロンパンが400kcalもあることを知りませんでした。一方、モズクなどは20kcal前後と低カロリーだということも知りました。

そういったカロリーの感覚が分かるようになったことで、自然と量やメニューの調整ができるようになりました。

相場というか、基礎知識というかものごとの基準を理解し、自分の行動を変えるところまで行わないといけないと感じました。

もうすこし試してみたいと思います。今後が楽しみです。